DOŁĄCZ DO NAS RÓWNIEŻ TY!
Jeśli chcesz:
- nauczyć się najskuteczniejszej samoobrony wg. szkoły okinawańskiej shorinryu o najdłuższej tradycji karate,
- podnieść Swoją sprawność fizyczną,
- ukształtować Swoją sylwetkę,
- pozbyć się zbędnych kilogramów,
- pozbyć się stresu
Rodzicu, jeśli chcesz:
- zapobiec / skorygować u dziecka wady postawy,
- nauczyć dziecka dyscypliny i koncentracji,
- upuścić energii dziecku w sposób kontrolowany.
Bezpłatne zajęcia dla dorosłych!
Co oferujemy?
Gdzie trenujemy? Zobacz nasze lokalizacje!
- ul. Zuchów 1 (SP nr 21)
- ul. Władysława Jagiełły 11 (SP nr 52)
- ul. Adama Mickiewicza 24 (SP nr 2)
- ul. Wołodyjowskiego 13 (SP nr 38)
- ul. Konstantynów 1G i jeszcze 6 więcej!
Sensei 5 DAN
Marcin Frelich
Podjąć się ćwiczenia sztuki walki to znaczy obrać sobie nową drogę życia
Matsumura Sensei
Nie jesteśmy sami!
Wybrane Sukcesy sportowe
naszej Akademii z kilkudziesięciu
Medale i puchary w Pucharze Polski 2024:
Medale i puchary w Mistrzostwach Polski 2024:
Medale i puchary w Mistrzostwach Polski 2023:
Medale i puchary w Mistrzostwach Polski 2022:
W naszej Akademii możesz uczęszczać na zajęcia karate bezpłatnie!
Jeśli masz lub możesz mieć kartę sportową jedną z poniższych jako dorosły, bo jesteśmy partnerami tych kart. Wiedz, że jesteśmy jedyną szkołą karate w Lublinie, która jest partnerem systemów kart sportowych w Lublinie i okolicach.
Opinie o akademii
OKINAWA SHORIN-RYU
Okinawa Shorinryu to autentyczny tradycyjny styl karate z Okinawy (dzisiejsza Japonia), który ćwiczymy w Naszej Akademii. Okinawa Shorin-Ryu Karate jest najstarszym (pierwszym) stylem karate. Jest to oryginalny, bojowy styl walki. Jego założycielem był Sokon Matsumura – szef ochrony królów Ryukyu. Swój styl mistrz Matsumura nazwał Shuri Te.
Często zadawane pytania
Od jakiego wieku dzieci mogą rozpocząć treningi karate w Akademii Karate Okinawa Shorinryu w Lublinie?
Nasza szkoła sztuk walki w Lublinie prowadzi profesjonalne szkolenie dzieci i młodzieży na każdym etapie rozwoju. Na specjalnie przygotowane zajęcia z elementami sztuk walki zapraszamy maluchy już od 4. roku życia.
Treningi dla przedszkolaków i najmłodszych dzieci łączą w sobie profilaktykę wad postawy, gry i zabawy ruchowe, a także naukę dyscypliny, szacunku oraz koncentracji. Podczas bezpiecznych ćwiczeń w naszej sekcji karate w Lublinie dzieci rozwijają sprawność fizyczną, koordynację ruchową, równowagę oraz zyskują pewność siebie. To idealny pierwszy krok do budowania zdrowych nawyków i pasji do aktywności fizycznej od najmłodszych lat!
Kim jest Sensei Marcin Frelich i jakie posiada kwalifikacje?
Sensei Marcin Frelich to wykwalifikowany instruktor sztuk walki posiadający 5 DAN oraz mistrzowski stopień Renshi. Swoją pasją i wiedzą dzieli się nieprzerwanie od 1997 roku – prowadził zajęcia m.in. w Sekcji AZS KUL, Lubelskim Centrum Karate-do oraz na licznych obozach szkoleniowych dla dzieci i młodzieży. Jego umiejętności dydaktyczne doceniono również na szczeblu akademickim: na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim prowadzi zajęcia z samoobrony dla studentów bezpieczeństwa narodowego. Doświadczenie oraz stosowanie nowoczesnych zasad pedagogicznych przekładają się na sukcesy jego podopiecznych, wśród których znajduje się wielu medalistów i Mistrzów Polski.
Jest absolwentem dwóch kierunków studiów – wychowania fizycznego oraz socjologii. Posiada państwowe uprawnienia instruktora sportu i rekreacji ruchowej ze specjalnością karate, a także specjalizację z gimnastyki korekcyjnej, lekkoatletyki i piłki nożnej. Warsztat trenerski doskonali podczas regularnych, odbywanych kilka razy w roku staży u światowej klasy mistrzów: Sensei Aleksandra Staniszewa (8 DAN) oraz Sensei Kenyu Chinena (9 DAN). Doświadczenie międzynarodowe zdobywał m.in. podczas rocznego stażu w USA pod okiem Sensei Nicka Adlera (9 DAN, Okinawa Isshinryu Karate).
Czym różni się Okinawa Shorin-Ryu Karate od wersji sportowej i innych sztuk walki?
Okinawa Shorin-Ryu to pierwotna, tradycyjna sztuka walki wywodząca się bezpośrednio z Okinawy. W przeciwieństwie do karate sportowego, nastawionego głównie na rywalizację i punktację zawodniczą, Shorin-Ryu skupia się na praktycznej i skutecznej samoobronie w bliskim kontakcie.
System ten łączy tradycyjny rozwój ducha i ciała z autentycznym rzemiosłem bojowym:
- Praktyczny program szkoleniowy: Nauka bazuje na tradycyjnych formach (kata), badaniu ich realnych zastosowań bojowych (bunkai), walkach zadaniowych (kumiwaza, shuyowaza kumite) oraz hardeningu i utwardzaniu ciała (kitae-kata).
- Tradycyjny i nowoczesny sprzęt: Podczas zajęć wykorzystujemy tradycyjne przyrządy okinawskie, takie jak deski do uderzeń makiwara, a także profesjonalny sprzęt wspomagający: tarcze, łapy trenerskie i maszyny do rozciągania.
- Wszechstronny rozwój: Zamiast ograniczających zasad sportowych, trening kształtuje nawyki przydatne w realnych sytuacjach zagrożenia, jednocześnie dbając o zdrowie, motorykę i hart ducha.
Czy w Akademii można trenować tradycyjną broń okinawańską (Kobudo)?
Tak, w naszej szkole karate w Lublinie prowadzimy również treningi Kobudo – tradycyjnej okinawskiej sztuki walki z wykorzystaniem dawnego oręża. Podczas zajęć uczestnicy poznają techniki władania klasyczną bronią, taką jak:
- Bo (długi kij),
- Nunchaku (pałki połączone łańcuchem),
- Sai (trójzębne sztylety),
- Tonkuwa (pałki z poprzecznym uchwytem).
Ćwiczenia z bronią rozwijają niezwykłą koordynację ruchową, precyzję, chwyt i siłę przedramion, a także wzmacniają koncentrację i świadomość własnego ciała.
Czy w Akademii honorowane są karty sportowe (MultiSport, Medicover Sport)?
Tak! Jako jedyna szkoła karate w Lublinie i okolicach jesteśmy oficjalnym partnerem systemów kart sportowych. Posiadacze wybranych kart abonamentowych (np. MultiSport, Medicover Sport i innych) mogą uczęszczać na zajęcia karate dla dorosłych oraz samoobrony bez dodatkowych opłat.
Jak przygotować się na pierwszy próbny trening karate?
Przygotowanie do pierwszych zajęć jest bardzo proste – nie musisz kupować żadnego specjalistycznego sprzętu ani dedykowanego stroju.
- Ubiór: Wystarczy zwykły, wygodny strój sportowy, który nie krępuje ruchów (np. koszulka t-shirt oraz długie spodnie dresowe lub legginsy).
- Obuwie: Ćwiczymy boso na specjalnych matach lub parkiecie, więc buty sportowe nie będą Ci potrzebne.
- Co zabrać: Weź ze sobą wyłącznie butelkę niegazowanej wody do nawodnienia podczas przerw oraz mały ręcznik.
- Tradycyjne kimono (Karategi): Nie trzeba go kupować przed pierwszymi zajęciami. Decyzję o zakupie profesjonalnego stroju podejmuje się spokojnie po okresie próbnym, gdy zdecydujesz się na regularne treningi.
Czy dorośli bez wcześniejszego doświadczenia mogą zacząć treningi karate?
Tak, wiek ani brak wcześniejszego kontaktu ze sztukami walki nie stanowią żadnej przeszkody! W naszej akademii prowadzimy dedykowane grupy dla początkujących, w tym specjalistyczne sekcje dla studentów oraz dorosłych w ramach grup Samoobrona 30+ / 40+.
Program zajęć jest krok po kroku dopasowywany do aktualnego poziomu sprawności fizycznej każdego uczestnika. Treningi dla dorosłych to doskonały sposób na:
- Skuteczną samoobronę: Poznasz praktyczne techniki reagowania w sytuacjach zagrożenia i zwiększysz swoje poczucie bezpieczeństwa na co dzień.
- Formę i zdrowie: Zrzucisz zbędne kilogramy, spalisz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz siłę, dynamikę i elastyczność ciała.
- Redukcję stresu: Trening w dojo to idealna odskocznia od codziennych obowiązków, pozwalająca uwolnić głowę od napięć i psychicznie odpocząć.
- Bezpieczny rozwój: Ćwiczysz w dojrzałym, wspierającym gronie i we własnym tempie – bez niepotrzebnej presji czy ryzyka kontuzji.
Czy treningi karate są bezpieczne dla dzieci i czy na zajęciach dochodzi do kontuzji?
Bezpieczeństwo uczestników jest dla nas absolutnym priorytetem. Treningi tradycyjnego Okinawa Shorin-Ryu Karate charakteryzują się bardzo niskim ryzykiem urazów w porównaniu do dyscyplin typowo kontaktowych czy sportowych.
- Dostosowanie do wieku: Zajęcia dla dzieci opierają się na grach, zabawach i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Nie stosujemy pełnokontaktowych walk wśród najmłodszych.
- Wykwalifikowana kadra: Zajęcia prowadzi zespół wykwalifikowanych instruktorów, na czele z Senseiem Marcinem Frelichem (5 DAN) – specjalistą w zakresie wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjnej.
- Stopniowanie trudności: Dzieci uczą się technik stopniowo, budując prawidłową postawę, koordynację i kontrolę nad własnym ciałem.
- Atestowany sprzęt i maty: Ćwiczenia i pierwsze elementy partnerowania odbywają się z użyciem profesjonalnych tarcz, łap i mat asekuracyjnych.